Στη σύγχρονη κοινωνία, η αναβλητικότητα έχει εξελιχθεί σε ένα φαινόμενο που αγγίζει κάθε ηλικιακή και επαγγελματική ομάδα. Αν και ανέκαθεν υπήρχε ως ανθρώπινη συμπεριφορά φαίνεται να έχει διογκωθεί και να επηρεάζεται άμεσα από τα social media και την ψηφιακή πραγματικότητα. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προσφέρουν έναν αδιάκοπο καταιγισμό πληροφοριών, εικόνων και αλληλεπιδράσεων. Η συνεχής ειδοποίηση για μηνύματα, likes και ειδήσεις δημιουργεί έναν κύκλο άμεσης ικανοποίησης που συχνά υπερισχύει της ανάγκης για μακροχρόνια συγκέντρωση και παραγωγικότητα.

Ο εγκέφαλός μας, αναζητώντας ευχάριστα ερεθίσματα, αποσπάται εύκολα και ωθείται στην αναβολή σημαντικών υποχρεώσεων.

Η αναβλητικότητα δεν είναι πλέον μόνο αποτέλεσμα έλλειψης θέλησης ή οργανωτικότητας. Σε μεγάλο βαθμό τροφοδοτείται από την “κουλτούρα της στιγμής” που προωθούν τα social media:

  • Άμεσα αποτελέσματα,
  • Γρήγορη επιβεβαίωση και
  • Ελάχιστη ανοχή στην πλήξη.

Αυτό οδηγεί σε μείωση της ικανότητας για βαθιά εργασία και δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο όπου η αναβολή μικρών εργασιών γιγαντώνεται σε άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, η συνεχής σύγκριση με τις επιτυχίες που προβάλλονται στα κοινωνικά δίκτυα ενισχύει το αίσθημα ανεπάρκειας και ανασφάλειας, γεγονός που παραλύει περαιτέρω τη δράση. Πολλοί χρήστες, αντί να κινητοποιούνται από το παράδειγμα άλλων, παγιδεύονται σε μια κατάσταση αδράνειας, νιώθοντας ότι ποτέ δεν θα φτάσουν στο “ιδανικό” πρότυπο που βλέπουν στην οθόνη τους.

Ωστόσο, τα social media μπορούν να γίνουν και σύμμαχος στη μάχη κατά της αναβλητικότητας. Μέσα από οργανωμένα communities παραγωγικότητας, εργαλεία διαχείρισης χρόνου και θετικά πρότυπα, προσφέρουν ευκαιρίες για κίνητρο και υποστήριξη. Το κλειδί είναι η συνειδητή και μετρημένη χρήση τους, καθώς και η καλλιέργεια της αυτογνωσίας για τον τρόπο που μας επηρεάζουν.

Συνοψίζοντας, η αναβλητικότητα στη σύγχρονη κοινωνία δεν μπορεί να αποσυνδεθεί από την επιρροή των social media. Καθώς η τεχνολογία συνεχίζει να ενσωματώνεται σε κάθε πτυχή της ζωής μας, η ανάγκη για επίγνωση,και ανάπτυξη δεξιοτήτων συγκέντρωσης είναι πιο σημαντική από ποτέ. Εάν νομίζεις ότι η αναβλητική συμπεριφορά σου, είναι σε σημείο που σε εμποδίζει να ανταπεξέλθεις σε βασικές λειτουργικές υποχρεώσεις ή  απλά θες βοήθεια και χρήσιμα εργαλεία ώστε να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου ‘’ανακαλύπτοντας’’ ταυτόχρονα εκ νέου τον εαυτό σου και τις δεξιότητες σου, μπορώ να σε βοηθήσω! Έχοντας ερευνήσει την συμπεριφορά αυτή τα τελευταία χρόνια βασιζόμενη σε δική μου εμπειρία ανακάλυψα πράγματα τα οποία μόλις μοιραστώ μαζί σου θα αλλάξουν τον τρόπο σκέψης σου και πιθανότατα την πορεία της ζωής σου.

Χαρούλα Κρομμύδα

Instagram: rest_art_coaching